반응형 자기개발8 습관으로 원하는 미래 설계하기 작은 습관이 만드는 큰 변화군대에 있을 때 심심해서 읽었던 책들이 몇 권 있었는데요, 그 중에 기억에 남는 책 하나가 습관의 힘을 다룬 책이었습니다. 오늘은 습관이라는 주제로 포스팅 해볼게요!'언젠가 운동해야지', '언젠가 책 읽어야지'...하지만 막상 시작하면 금세 지치고 포기하셨던 적 없나요?작은 습관 하나가 쌓여 인생을 바꿀 수 있다는 사실, 아시나요?1. 왜 작은 습관이 강력할까?1%의 기적 (Compounding Effect)매일 1%씩 나아지면, 1년 뒤엔 약 37배 성장!예시: 매일 단 1페이지씩 읽으면 → 1년 후 365페이지, 지치지 않고 책 한 권 완독정체성 기반 습관 (Identity-Based Habits)"나는 운동하는 사람"이라고 스스로 정의할 때, 몸과 마음이 행동을 따라갑니다.. 2025. 7. 31. 내 실수들, 가난 때문일지도? 여유와 인지능력: '가난'이 만드는 인지적 터널 시야 스트레스를 받으면 사람은 누구나 예민해지기 마련입니다. 그런데 극심한 스트레스 상태에서는 그 예민함이 우리의 사고방식을 완전히 바꿔버리기도 해요. 오늘은 '여유'와 '인지능력' 사이에 어떤 관계가 있는지 보여주는 흥미로운 연구 결과를 소개해 보려고 합니다.우리 머릿속에는 '인지 자원'이라는 에너지가 있어요. 2013년 프린스턴대와 하버드대 연구자들은 '가난'이라는 만성적 스트레스가 이 에너지를 얼마나 크게 소진시키는지 실험을 통해 밝혀냈습니다. 돈 걱정이 공부나 일상에 어떤 영향을 주는지, 지금부터 함께 살펴볼까요?연구 배경: 왜 '가난'이 문제일까?누가 연구했나?행동경제학자 Sendhil Mullainathan(샌딜 멀레이너), Eldar Shafi.. 2025. 7. 23. 이전 1 2 다음 반응형
