반응형 자기효능감2 희망이 쓸모없어보여? 생존시간 240배 늘려준 이야기 희망을 설계로 바꾸는 아주 구체적인 방법핵심 요약(3줄)1) 리히터(1957)의 관찰의 핵심은 숫자가 아니라 구조 경험(한 번의 구조)이 포기 시점을 늦춘다는 사실입니다.2) 희망은 감정이 아니라 경험+절차에서 나옵니다("할 수 있다"+"이렇게 한다").3) 이를 일상에 옮기려면 5가지 장치(구조 스위치·진척 신호·탈출구·동료 구조대·리부트)를 설치해보세요.고 신해철님이 언젠가 방송에서 미래를 볼 수 있는 상황과 없는 상황에서의 노력은 정말 다르다고 말씀하신 것을 본 적이 있어요. 오늘은 해당 영상 클립이 생각나게 하는 연구결과를 소개해드릴게요. 1950년대 어느 날, 존스홉킨스 의대의 작은 실험실이었어요. 심리생리학자 커트 리히터(Curt P. Richter)는 유리 원통에 물을 채워 넣고, 생쥐를 살.. 2025. 8. 21. 나를 믿지 말고, 시스템을 믿자! 성장 마인드셋, 현실 적용 3루틴 — ‘아직(yet)’을 행동으로 바꾸기저는 뭐든지 노력하고, 포기하지 않으면 이뤄낼 수 있다고 생각했어요. 지금도 이 생각에 변함은 없지만, 이것 만으로는 좀 부족하다는 것을 인정하게 됐습니다. 왜냐면 믿음보다 설계가 강하다는 것을 배우게 됐거든요!성장 마인드셋은 “능력은 고정이 아니라 점점 자랄 수 있다”는 믿음인데, 실제 성과로 이어지려면 믿음을 전략과 반복 연습, 그리고 피드백으로 연결해야 해요. 연구 요약을 먼저 짚고 가면 이해가 쉽습니다. Dweck(2006)은 성장·고정 마인드셋 개념을 정리했고, Sisk 등(2018) 메타분석은 평균 효과가 작지만 일관되게 긍정적임을 보고했습니다. Yeager 등(2019)의 전국 규모 연구는 특히 낙관이 낮거나 성적이 낮은.. 2025. 8. 15. 이전 1 다음 반응형
