반응형 발표 긴장 대처1 스트레스도 무기로 활용하기! 스트레스-강화 마인드셋 · 각성 재평가 · 발표/면접 긴장 대처: "이 각성은 해롭지 않다 → 도움이 된다"로 바꾸면 성과가 달라집니다목차1분 요약왜 통하나(쉽게 설명)재프레이밍 3문장회의·발표·면접 전 3분 프리루틴해석에 따른 몸·마음 변화 표상황별 예문자주 묻는 질문7일 실험 로드맵요약·정리 & 내부링크참고문헌위협 해석(해롭다) ↔ 도전 해석(도움 된다) 비교 인포그래픽심장이 빨라지고 손바닥이 축축해질 때, 우리는 보통 "망했다, 긴장했다"라고 해석해요. 그런데 연구에 따르면 그 반응 자체가 문제가 아니라, 그 반응을 어떻게 해석하느냐가 성과와 건강 지표를 갈라놓습니다. 이 글은 스트레스-강화 마인드셋(stress-is-enhancing mindset)을 쉽게 설명하고, 바로 적용할 수 있는 3문장 .. 2025. 9. 16. 이전 1 다음 반응형
