성공의 치트키, 습관 활용하기!
습관을 자동화하는 4가지 전략: If-Then, 66일 곡선, 환경 설계, 유혹 묶기서론안녕하세요 여러분~ 이전 포스팅에서는 성취를 위해 습관의 힘을 이용하는 것에 대해 알아봤는데요, 이번 포스팅에서는 여러분에게 도움 될만한 습관, 그리고 관련 인사이트를 소개드리겠습니다.의지로 버티는 습관은 오래가지 않기 때문에, 지금 60초만 투자해서 If-Then 한 줄부터 만들고 시작하세요!1) If-Then 계획: "생각 말고 자동 실행"상황 → 행동을 연결해 뇌의 결정을 생략한다.이게 뭘까요?정해진 상황이 오면, 고민 없이 바로 할 행동을 미리 정해 두는 문장이에요.예: "만약 수학 숙제 시작 시간(상황)이 되면, 타이머 25분(행동)을 누른다."일상 예시 3가지"만약 점심을 다 먹으면, 5분 산책한다.""만약..
2025. 8. 12.
