반응형 IfThen계획1 뭐하러 의지력 쓰냐!! 습관으로 딸ㅡ깍 습관의 힘: "의지력" 대신 "자동 실행"으로 가는 길서론목표를 세우는대로 다 이뤄지지는 않죠. 말하는대로 할 수 있다면 참 좋을 텐데요! 오늘은 이를 도와줄 습관의 힘에 대해 이야기해볼게요. 😊핵심 요약행동을 시작할 때는 뇌의 '제어 장치(집행 기능)'가 많이 쓰여 의지력이 소모됩니다.습관이 되면 같은 행동이 단서(신호) → 자동 반응으로 실행되어 의지력 사용이 크게 줄어듭니다.그래서 작은 습관을 쌓을수록 목표까지 한 걸음씩 가는 일이 훨씬 수월해집니다.왜 "행동 시작"은 힘이 들까?집행 기능이 대거 동원돼 '결정 피로'가 발생합니다.설명처음 무언가를 하려면 "지금 할까? 나중에 할까? 어떻게 시작하지?" 같은 결정을 내려야 합니다. 이때 뇌는 계획·주의·억제 같은 기능을 동원하고, 이것이 곧 의지력.. 2025. 8. 12. 이전 1 다음 반응형
