반응형 피로1 정신적 피로와 마음챙김: 우리에게 꼭 필요한 셀프 케어 가끔 저는 아무리 자도 피곤한 느낌을 떨쳐낼 수 없을 때가 있어요. 항상 수면의 질을 탓하곤 했는데, 오늘의 주제에 대해 알아보며 생각이 달라졌어요.스트레스 쌓이고 피곤할 때, 우리는 주로 "몸이 힘들어!"라고 생각하지만, 사실 마음도 크게 지칩니다. 오늘은 정신적 피로가 무엇인지, 어떻게 실험으로 확인했는지, 그리고 간단히 해볼 수 있는 셀프 케어 방법 세 가지를 알아볼게요.몸은 쉬면 낫지만, 마음은 다를 수 있어요'육체적 피로'는 잠을 자고 휴식을 취하면 회복되는 반면, '정신적 피로'는 단순한 숙면만으로 완전히 나아지지 않을 때가 많아요.어떻게 알았을까요?참가자들에게 맛있는 과자를 보여준 뒤, 일부는 참게 했습니다. 이후 색 맞추기 같은 인지 과제를 풀게 했더니, 의지력을 쓴 사람들은 문제 해결 능.. 2025. 7. 28. 이전 1 다음 반응형
