반응형 재시작 루틴1 새로운 나 마주하기: 새출발 효과 새출발 효과(Fresh Start Effect) · 시간의 랜드마크 · 재시작 루틴요약: 월초·월요일·생일 다음 날 같은 시간의 랜드마크를 '심리적 경계선'으로 써서, 작은 첫 행동과 24시간 리셋으로 재시작 확률을 끌어올리는 방법을 정리했습니다.목차왜 효과가 있을까?핵심 전략 3가지템플릿 1 — 새출발 달력템플릿 2 — 24시간 리셋 체크리스트상황별 예문자주 생기는 문제 & 트러블슈팅7일 실험 로드맵FAQ요약 & 다음 읽을 거리참고문헌시간의 랜드마크(월초·월요일·생일+1일)를 '첫 행동'과 묶으면 재개율이 올라갑니다.왜 효과가 있을까?정체성 분리: "과거의 나"와 "지금의 나" 사이에 심리적 경계가 생겨 실수/미루기를 지난 챕터로 보관.주목 전환: 랜드마크가 주의 집중을 끌어 장기 목표(건강·저축·학습.. 2025. 9. 21. 이전 1 다음 반응형
