📌 습관 · 루틴 · 행동설계

습관 · 루틴 · 행동설계 – 시작 가이드

삶을 바꾸고 싶어서 고민을 많이 했는데, 저는 항상 의지력 문제라고 생각했어요.
하지만 진짜 변화는 반복 가능한 행동을 설계할 때 시작되는 것이었어요!

이 카테고리에서는 습관을 만들고, 유지하며, 삶을 바꾸는 과학적인 전략을 소개합니다.
If-Then 전략, 감사일기, 유혹 묶기, 트리거 설계 등,
쉽고 실천 가능한 내용을 중심으로 구성했어요.

처음 오신 분이라면 아래 ①~④를 순서대로 읽고,
최신 글은 하단 목록에서 이어서 보시는 걸 추천드려요!

습관은 "의지력"이 아니라 설계의 힘으로 만듭니다.
당신이 매일 하는 아주 작은 행동이, 가장 큰 변화를 만들 수 있어요.